Экспресс-ползунок
- Суть
- Система адаптации тренировочного процесса и питания под уровень стресса, качество сна и график работы
- На выходе
- Определять оптимальный уровень нагрузки на каждый день в зависимости от самочувствия; Адаптировать тренировочный план под нестабильный график и высокий уровень стресса; Использовать принципы периодизации для пробития плато в физической форме; Составлять рацион питания, подходящий для семейного быта; Выполнять упражнения с правильной техникой в домашних условиях или в тренажерном зале
- Навыки
- периодизация · составление рациона питания