Экспресс-курс Упругость и тонус
- Суть
- Функциональные 30-минутные тренировки с отягощениями и растяжкой для возвращения упругости мышц и осанки
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Целенаправленно проработать зоны пресса, бедер, ягодиц и рук; Укрепить мышечный корсет и мышцы спины для исправления осанки; Выполнять функциональные упражнения с гантелями и эспандерами; Использовать 7-минутные блоки растяжки для восстановления мышц и пластичности
- Навыки
- Функциональный тренинг · Тренировки с гантелями · Тренировки с эспандерами · Растяжка мышц · Укрепление мышечного корсета
- Знать заранее
- Опыт тренировок