Эффективное похудение
- Суть
- Перестройка питания на физиологическом уровне без жестких диет и голоданий
- На выходе
- Снижать процент жира в организме, сохраняя мышечную массу; Стабилизировать уровень энергии и контролировать аппетит; Составлять рацион без жестких диетических ограничений; Управлять весом и предотвращать эффект отката; Работать с тягой к сладкому и психологическими аспектами питания
- Навыки
- составление рациона · контроль аппетита · управление весом · работа с пищевым поведением