- Суть
- Как есть сладкое, ужинать после восьми и менять вес без жестких запретов и чувства вины
- На выходе
- Соберете пример питания под свое рабочее расписание; Составите конкретное действие для изменения привычки со сладким; Выберете вариант ужина и составите короткий список продуктов к нему; Подготовите варианты еды для ближайшей поездки или занятого дня; Дополните пример питания с учетом цели по весу и сохраняющихся ограничений
- Навыки
- Составление примера питания · Сокращение сладкого · Выбор позднего ужина · Подбор еды в поездках · Возвращение исключенных продуктов · Оценка рациона при снижении веса · Подбор питания для набора веса
- Кому подойдёт
- Кто любит сладкое, поздно возвращается домой и ездит в поездки; Кто хочет менять питание без новых списков запретов; Кто хочет расширить меню, похудеть или набрать килограммы; Кто уже соблюдал рекомендации и устал сверяться со списком разрешенного
