Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела
- Суть
- Практика дыхательного пилатеса с диафрагмой для снижения стресса и подвижности позвоночника
- На выходе
- Выполнять техники контролируемого дыхания для снижения уровня стресса; Улучшать подвижность грудного отдела и позвоночника; Снимать спазмы и напряжение в мышцах шеи, поясницы и межлопаточной зоны; Использовать фоам-роллер и пилатес-ленту для самостоятельных тренировок
- Навыки
- дыхательный пилатес · контролируемое дыхание · тренировки с фоам-роллером
- Кому подойдёт
- те, кто хочет восстановить дыхание, снять спазмы и успокоить нервы