- Суть
- Система упражнений для снятия мышечных спазмов, укрепления глубокого корсета и избавления от боли в спине.
- На выходе
- Выполнять восстановительные упражнения для позвоночника с правильной техникой; Укреплять мышечный каркас без создания избыточной компрессии на суставы; Активировать глубокие мышцы спины и контролировать их напряжение; Применять техники двигательной реабилитации для повышения амплитуды движений
- Навыки
- Двигательная реабилитация · Осознанный контроль мышц
- Кому подойдёт
- Те, кто ищет способ безопасно восстановиться после травм; Те, кто хочет устранить зажимы из-за сидячего образа жизни
