- Суть
- 28-дневная программа ежедневных домашних тренировок с гантелями весом 1–2 кг для жиросжигания и тонуса мышц
- На выходе
- Выполнять упражнения с гантелями для жиросжигания и тонуса мышц; Самостоятельно дозировать и увеличивать физическую нагрузку; Прорабатывать мышцы ног, ягодиц, пресса, груди, бицепсов и трицепсов; Поддерживать регулярный график домашних тренировок
- Навыки
- упражнения с гантелями · дозирование физической нагрузки · проработка проблемных зон
- Кому подойдёт
- те, кто хочет разнообразить домашние тренировки; те, кто хочет укрепить основные группы мышц и проработать проблемные зоны
