Домашние тренировки
- Суть
- Домашние тренировки с собственным весом и минимальным инвентарем для укрепления мышц и осанки.
- На выходе
- Выполнять упражнения на все группы мышц с соблюдением техники безопасности; Развивать силу и тонус глубоких мышц кора; Проводить полноценные силовые тренировки формата фулбади; Укреплять мышцы рук, ног и ягодиц с помощью фитнес-резинок; Улучшать гибкость суставов и работать над осанкой
- Навыки
- Силовые тренировки фулбади · Упражнения с собственным весом · Упражнения с фитнес-резинками · Упражнения на гибкость суставов