Домашние тренировки
- Суть
- Программа домашних двадцатиминутных тренировок для укрепления мышц, коррекции осанки и спины
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять упражнения с правильной техникой; Составлять график домашних тренировок; Укреплять мышечный корсет; Улучшать состояние спины и осанки; Адаптировать тренировки под доступный инвентарь
- Навыки
- упражнения с собственным весом · упражнения с гантелями · упражнения с фитнес-резинками
- Кому подойдёт
- новички; те, кто хочет сделать регулярную физическую активность частью своего плотного графика