Долго и счастливо. Что делать сегодня, чтобы жить продуктивной и счастливой жизнью в будущем
- Суть
- Научно доказанные стратегии замедления биологического старения и составление персонального health-плана
- На выходе
- Разрабатывать личный health-план на основе доказательной медицины; Интерпретировать результаты чекапов и контролировать здоровье по возрастам; Подбирать рацион питания для поддержания энергии и внешнего вида; Формировать систему тренировок с учетом физиологических особенностей; Применять психологические практики для сохранения продуктивности и бодрости духа
- Навыки
- составление health-плана · интерпретация чекапов · настройка питания · настройка сна · психологические практики