Дневник успеха
- Суть
- 7-дневный тренинг для преодоления апатии и тревоги через практику ежедневной рефлексии
- На выходе
- Практиковать технику «Дневник успеха»; Фокусироваться на достижениях и радостных моментах; Управлять уровнем тревоги и негативными эмоциями; Снижать интенсивность внутренней самокритики; Использовать инструменты самонастройки для выхода из рутины
- Навыки
- Техника «Дневник успеха» · Ежедневная рефлексия · Тренировка осознанности · Навыки самоподдержки · Управление тревогой