Дневник талии
- Суть
- Восьминедельная система тренировок мышц кора и дыхательных техник для талии и живота
- На выходе
- Выполнять упражнения на пресс с технически верным включением мышц; Сочетать силовые тренировки с дыхательными практиками для контроля отечности; Укреплять мышцы кора без перенапряжения шеи и поясничного отдела; Интегрировать работу над прессом в общие силовые тренировки; Снимать мышечное напряжение и усталость в области спины и шеи
- Навыки
- упражнения на мышцы кора · силовые тренировки с гантелями · дыхательные техники · упражнения на мобильность
- Кому подойдёт
- те, кто сталкивается с плато в результатах, потерей мотивации или нехваткой времени