Дневник мотивации
- Суть
- Дневник с 10-15-минутными тренировками на 3 месяца, рекомендациями по питанию и контролем прогресса.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять тренировочные задания за 10-15 минут в день; Соблюдать базовые принципы питания для снижения веса; Отслеживать прогресс тренировок с помощью системы самоконтроля; Поддерживать регулярность занятий спортом без больших перерывов
- Навыки
- Самоконтроль тренировок · Выполнение коротких упражнений
- Кому подойдёт
- Новички; Те, кто возвращается к спорту после длительного перерыва