Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе
- Суть
- Уменьшение объема талии с помощью функционального пилатеса, силовой нагрузки и МФР.
- На выходе
- Выполнять упражнения на глубокие мышцы живота и кор.; Проводить миофасциальный самомассаж для снятия отечности.; Использовать дыхательные техники для укрепления мышц тазового дна.; Использовать силовые элементы для создания рельефа мышц пресса.; Выполнять функциональные планки для улучшения лимфотока и общего тонуса.
- Навыки
- Функциональный пилатес · Миофасциальный самомассаж (МФР) · Дыхательные техники · Функциональные планки · Силовые упражнения с гантелями