Динамическая растяжка: на пути к шпагату
- Суть
- Сочетание миофасциального релиза и динамических упражнений для подготовки к продольному или поперечному шпагату
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз стоп и ног; Применять техники динамической растяжки для развития гибкости; Безопасно подготавливать мышцы и связки к шпагату; Улучшать лимфоток и снимать отечность ног
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Динамическая растяжка · Самомассаж стоп и ног