- Суть
- Программа по миофасциальному релизу и тренингу центра (мышц живота, спины и ягодиц).
- На выходе
- Освоить технику миофасциального релиза и самомассажа; Уменьшить посттренировочные мышечные боли и снизить отечность; Освоить технику выполнения упражнений для мышц живота, спины и ягодиц; Грамотно дозировать нагрузку и правильно комбинировать движения
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Самомассаж · Тренинг мышц живота · Тренинг мышц спины · Тренинг мышц ягодиц
- Кому подойдёт
- Посетители тренажерных залов; Те, кто хочет разобраться в работе тела и избавиться от хронических болей
