Цикл и питание для здоровья
- Суть
- Гибкий подход к питанию и тренировкам на основе физиологии и доказательной медицины
- На выходе
- Анализировать состав тела и понимать показатели здоровья без опоры только на ИМТ; Составлять сбалансированный план физической активности с учётом образа жизни; Различать маркетинговые мифы и научные принципы в питании; Распознавать риски «волшебных» диет и биохакинга; Выбирать продукты в супермаркете, опираясь на принципы рационального питания
- Навыки
- анализ состава тела · планирование физической активности · рациональное питание
- Кому подойдёт
- желающие наладить здоровые отношения с едой и своим телом