Челлендж Стройная я
- Суть
- Двухнедельный интенсив по коррекции фигуры и укреплению мышц через сочетание силовых нагрузок и растяжки
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Правильно выполнять силовые упражнения без травм; Корректировать фигуру через сочетание силовой нагрузки и растяжки; Составлять персональные тренировочные сеты; Поддерживать тонус мышц живота и ягодиц; Использовать упражнения для снятия болей в спине и улучшения осанки
- Навыки
- силовые упражнения · растяжка · техника безопасных приседаний · тренировка мышц живота
- Кому подойдёт
- те, кто хочет привить здоровые привычки и корректировать фигуру дома