Бюджетный веган
- Суть
- План сбалансированного веганского питания на 14 дней из 39 доступных блюд с расчетом КБЖУ
- На выходе
- Планировать сбалансированный веганский рацион на две недели; Рассчитывать КБЖУ и содержание витаминов в готовых блюдах; Экономить время на походах в магазин и готовке; Организовывать пространство на кухне и подбирать базовый набор специй; Готовить полноценные блюда из простых и доступных продуктов
- Навыки
- расчет КБЖУ и микронутриентов · экспресс-ревизия на кухне · замена сахара
- Кому подойдёт
- те, кто хочет перейти на веганское питание без лишних затрат и риска дефицитов; новички