Быстроногая Лань
- Суть
- Марафон из 80 пилатес-уроков для укрепления бедер и ягодиц без тяжелых весов и приседаний
- На выходе
- Укреплять мышцы бёдер и ягодиц без осевой нагрузки; Улучшать подвижность тазобедренных суставов; Снимать напряжение с поясничного отдела и коленей; Корректировать походку и осанку через работу с мышцами ног
- Навыки
- пилатес
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет скорректировать форму ног и ягодиц, сохранив здоровье суставов