- Суть
- 15–20-минутные ежедневные тренировки и рекомендации по питанию для проблемных зон живота, боков и бёдер.
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для подтяжки мышц живота, ягодиц и бёдер; Регулировать интенсивность нагрузки в зависимости от уровня подготовки; Корректировать рацион для жиросжигания без строгих ограничений; Поддерживать тонус суставно-связочного аппарата
- Навыки
- Суставная гимнастика · Коррекция рациона
- Кому подойдёт
- Тем, кто ищет безопасную физическую нагрузку с минимальными временными затратами; Тем, кто хочет привести тело в тонус после 40 лет
