BSGO! Попа + Шпагат
- Суть
- 21-дневная программа силовых тренировок для ягодиц и упражнений на развитие гибкости для шпагата
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц ягодиц и ног; Увеличивать гибкость и эластичность мышц всего тела; Применять технику растяжки для освоения шпагата; Поддерживать тонус мышц при помощи коротких 30-минутных тренировок
- Навыки
- упражнения для ягодиц · растяжка для шпагата
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет совместить силовую работу над тонусом ног и ягодиц с гибкостью