- Суть
- Функциональный подход и неврологическая подготовка для укрепления и активации ягодиц
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять упражнения для активации ягодичных мышц без осевой нагрузки; Корректировать работу стоп и голеностопа для улучшения функциональности всего тела; Использовать техники МФР для расслабления и подготовки мышц к тренировке; Составлять рацион питания, адаптированный под личные цели и тип питания; Тренировать ягодицы с учетом индивидуальных ограничений по здоровью (грыжи, протрузии)
- Навыки
- Активация ягодичных мышц · Тренировки в 3D · Коррекция работы стоп и голеностопа · Составление рациона питания
- Кому подойдёт
- Те, кто ограничен в нагрузках из-за грыж и протрузий; Те, кто не имеет возможности заниматься в тренажерном зале
