Больше чем упругие ягодицы
- Суть
- Алгоритм тренировок для активации ягодичных мышц без классических выпадов и приседаний
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Активировать ягодичные мышцы без осевой нагрузки на позвоночник; Снимать отечность и тяжесть в ногах; Устранять болевые ощущения в поясничном отделе и тазу; Улучшать кровообращение в области малого таза; Восстанавливать тонус мышц после беременности и родов
- Навыки
- работа с тазом и стопами · активация ягодичных мышц · восстановление работы тазового дна
- Кому подойдёт
- беременные; женщины в послеродовой период