Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики
- Суть
- Система упражнений из Цигун, суставная гимнастика и тибетский самомассаж за 160 минут видеопрактик
- На выходе
- Выполнять суставную гимнастику и волновой Цигун для гибкости позвоночника; Применять техники тибетского самомассажа для снятия мышечных зажимов; Использовать дыхательные практики для повышения уровня энергии и иммунитета; Настраивать режим дня в соответствии с биоритмами; Входить в состояние эмоционального баланса через медитацию
- Навыки
- Суставная гимнастика · Волновой Цигун · Тибетский самомассаж · Дыхательные практики · Медитация