Бодрое утро
- Суть
- Сборник из 13 зарядок длительностью 15–20 минут для поддержания тела в тонусе без инвентаря
- На выходе
- Снимать утреннюю скованность и мышечное напряжение за 15-20 минут; Поддерживать тонус мышц без использования специального инвентаря; Улучшать гибкость и мобильность суставов в домашних условиях; Укреплять глубокие мышцы живота, тазового дна и плечевого пояса; Формировать привычку к ежедневной физической активности
- Навыки
- Мобильность суставов · Укрепление глубоких мышц живота · Проработка плечевого пояса · Улучшение осанки