Боди-балет: красивое и здоровое тело
- Суть
- 4-недельная программа тренировок на основе боди-балета, йоги и пилатеса для осанки, гибкости и тонуса мышц
- На выходе
- Выполнять упражнения из боди-балета и пилатеса для укрепления мышц-стабилизаторов; Использовать техники МФР для самостоятельного снятия напряжения в мышцах; Улучшать осанку и подвижность грудного отдела и тазобедренных суставов; Составлять персональные тренировочные комплексы для поддержания силы и гибкости
- Навыки
- техники МФР · пилатес · дыхательные практики · боди-балет
- Кому подойдёт
- Те, кто ведет малоподвижный образ жизни