Биохакинг
- Суть
- Оптимизация работы мозга, сна, питания и циркадных ритмов с помощью научно обоснованных методик биохакинга
- На выходе
- Оптимизировать режим сна и циркадные ритмы; Формировать рацион питания с учетом целей по здоровью; Использовать нутрицевтики, адаптогены и ноотропы; Настраивать системы тайм-менеджмента для повышения продуктивности; Подбирать и использовать гаджеты для трекинга показателей организма
- Навыки
- оптимизация циркадных ритмов · тайм-менеджмент · использование трекеров здоровья · составление плана тренировок