- Суть
- Безопасные тренировки и дыхательные практики для восстановления мышц живота при диастазе 1-2 степени
- На выходе
- Выполнять упражнения на укрепление кора без риска для диастаза; Активировать глубокие мышцы живота через правильное дыхание; Стабилизировать таз в различных положениях (лежа, стоя, в опоре); Снимать напряжение с диафрагмы; Интегрировать безопасные паттерны движения в повседневную активность
- Навыки
- Дыхательные практики · Стабилизация таза
- Кому подойдёт
- Женщинам после родов; Людям с диастазом, которым противопоказаны традиционные нагрузки на пресс
