Без вины виноватые. Как освободиться от чувства вины?
- Суть
- Психологические механизмы избавления от невротического чувства вины и выстраивание личных границ
- На выходе
- Отличать здоровое чувство вины от невротического; Распознавать вторичные выгоды и причины формирования поведения жертвы; Выстраивать личные границы и перестать жить ради одобрения окружающих; Работать с когнитивными искажениями и менять инерционные сценарии мышления; Осознанно управлять своими эмоциональными реакциями
- Навыки
- выстраивание личных границ · работа с когнитивными искажениями · управление эмоциональными реакциями
- Кому подойдёт
- тем, кто постоянно испытывает душевную боль из-за неоправданных ожиданий окружающих