Без тревог: Как самому справиться с тревогой и негативом
- Суть
- Пошаговое руководство по выявлению причин тревоги и паники, проработке негативных установок и самообладанию.
- На выходе
- Разрабатывать индивидуальный план по преодолению тревожных состояний; Глубоко анализировать причины возникновения тревоги; Управлять собственными эмоциями и распознавать их; Трансформировать негативное мышление в позитивное
- Навыки
- Анализ причин тревоги · Управление эмоциями · Распознавание эмоций · Трансформация мышления · Техники самообладания