Беседы о Дао. Начальные, повседневные и алхимические практики
- Суть
- Даосские методы, столбовые, кинестетические и алхимические практики для баланса и управления энергией ци
- На выходе
- Выполнять базовые даосские упражнения (столбовые практики); Управлять уровнем жизненной энергии через режим питания и сна; Входить в состояние внутренней тишины; Использовать алхимические психотехники для баланса Инь-Ян; Встраивать короткие медитативные и кинестетические практики в ежедневную рутину
- Навыки
- столбовая практика · развитие мелкой моторики · протрясание тела · медитативные практики