Бережные тренировки при артрозе для здоровья, силы и гибкости суставов
- Суть
- Тренировки для возвращения подвижности и укрепления тела без риска травмирования при начальных стадиях артроза
- На выходе
- Выполнять упражнения с безопасной для суставов нагрузкой; Улучшать мобильность тазобедренных и голеностопных суставов; Снимать мышечное напряжение в области грудного отдела; Активировать мышцы стоп и ягодиц для стабилизации коленей; Восстанавливать подвижность позвоночника через дыхательные практики
- Навыки
- Пилатес · Миофасциальный релиз · Функциональные упражнения · Дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Люди с ограничениями по суставной нагрузке, которым противопоказан интенсивный фитнес