Бережные силовые
- Суть
- Силовые тренировки для укрепления мышечного корсета, развития силы, гибкости и расслабления.
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения с правильной техникой; Проводить самомассаж (МФР) для восстановления мышц; Снимать напряжение с области шеи и поясницы; Регулировать уровень физической нагрузки в зависимости от подготовки; Поддерживать тонус мышц и гибкость тела
- Навыки
- силовые упражнения · самомассаж (МФР)