Беременность и фитнес
- Суть
- Грамотная физическая активность, тренировки и дыхательные техники в период беременности
- На выходе
- Снимать мышечные спазмы, отеки и судороги в ногах; Гармонизировать состояние и снижать уровень тревожности через движение и дыхание; Учитывать физиологические особенности каждого триместра и адаптировать нагрузку; Составлять персональные программы тренировок и подбирать коррекционные упражнения
- Навыки
- составление программ тренировок · дыхательные техники для родов
- Кому подойдёт
- будущие мамы, желающие осознанно подходить к тренировкам; фитнес-инструкторы