Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»
- Суть
- Программа беговых тренировок для похудения с контролем пульса для мужчин
- На выходе
- Рассчитывать оптимальную интенсивность тренировок по пульсу; Корректировать питание для эффективного сжигания жира; Составлять тренировочные сессии в зависимости от уровня подготовки; Выполнять бег в технике, минимизирующей лишнюю нагрузку; Правильно восстанавливаться после интенсивных кардионагрузок
- Навыки
- Корректировка питания · Составление тренировочных сессий · Восстановление после кардио
- Кому подойдёт
- Мужчины без медицинских противопоказаний; Способные пробежать минимум 5 минут в легком темпе