Базовый
- Суть
- Тренировки и самомассаж для укрепления мышц, коррекции осанки и избавления от болей в спине
- На выходе
- Выполнять упражнения для коррекции осанки; Устранять боли в спине, шее и суставах; Применять техники самомассажа для снятия мышечного напряжения; Укреплять мышцы ног и ягодиц; Выбирать оптимальный уровень нагрузки при занятиях
- Навыки
- упражнения для осанки · самомассаж · укрепление мышц ног · укрепление ягодиц