Баланс и выносливость
- Суть
- Функциональные тренировки на полусфере и коврике для развития координации и укрепления мышц-стабилизаторов.
- На выходе
- Выполнять упражнения на нестабильных поверхностях с полным контролем; Использовать мышцы-стабилизаторы в статичных и динамичных нагрузках; Повышать общую выносливость тела без ударных нагрузок; Укреплять мышечный корсет для защиты позвоночника и суставов; Координировать движения для улучшения устойчивости в повседневной жизни
- Навыки
- Тренировки на полусфере · Круговые тренировки · Упражнения на коврике