- Суть
- Комплексная 90-дневная система тренировок для одновременного набора мышц и сжигания жира
- На выходе
- Построение стройного атлетичного телосложения; Одновременное наращивание мышечной массы и сжигание подкожного жира; Развитие взрывной мощности, повышение выносливости и силы; Улучшение техники выполнения базовых движений
- Навыки
- Тренировочный сплит PPL · Тренировки на все тело · Сплит «верх/низ» · Техника выполнения базовых движений · Сжигание жира · Наращивание мышечной массы
- Кому подойдёт
- Мужчины; Новички; Атлеты среднего уровня подготовки
- Знать заранее
- Гантели; Эспандеры (резинки); Турник
