Асимметричное выравнивание. Тренировка 2
- Суть
- Тренировки осознанного движения для выравнивания асимметрии тела и баланса
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Укрепить латеральные мышцы кора и среднюю ягодичную мышцу; Освоить стабильное выполнение боковых планок и асимметричных балансов; Выполнять позы триконасана и эка пада каундиниасана симметрично; Скорректировать перекосы и развить проприоцепцию
- Навыки
- Выполнение боковых планок · Асимметричные балансы · Выполнение триконасаны · Выполнение эка пада каундиниасаны
- Кому подойдёт
- Практикующие с опытом от 6 месяцев
- Знать заранее
- Опыт практики от 6 месяцев