Асимметричное выравнивание. Тренировка 1
- Суть
- Тренировки для устранения дисбаланса, проработки асимметрии тела и улучшения устойчивости в асанах
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Улучшить устойчивость в боковых планках; Симметрично выполнять асаны; Обрести общее ощущение целостности тела; Выявлять и корректировать скрытые перекосы
- Навыки
- Укрепление латеральных мышц кора · Укрепление средней ягодичной мышцы · Стабилизация таза · Выравнивание асимметрии в асанах · Развитие проприоцепции и координации
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу с опытом от 6 месяцев
- Знать заранее
- Опыт практики йоги от 6 месяцев