- Суть
- Механизмы возникновения тревоги, практические упражнения для снижения симптомов и терапевтические медитации
- На выходе
- Снижать уровень тревожности и беспокойства; Распознавать собственные триггеры и механизмы тревоги; Управлять эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях; Прерывать поток навязчивых негативных мыслей; Применять техники быстрого успокоения
- Навыки
- Снижение тревожности · Управление эмоциональным состоянием · Техники быстрого успокоения
- Кому подойдёт
- Те, кто часто сталкивается с паникой, хронической усталостью, бессонницей и страхом
