Антистресс-марафон
- Суть
- Снятие стресса, мышечных блоков и улучшение сна с помощью системы 20-30-минутных тренировок
- На выходе
- Снимать физическое напряжение и зажимы в теле за 20-30 минут; Улучшать качество сна с помощью простых ежедневных ритуалов; Укреплять мышечный корсет для поддержки позвоночника; Снимать отечность и тяжесть в ногах и руках; Применять приемы для осознанного расслабления нервной системы
- Навыки
- Укрепление мышечного корсета