Антидиетический антимарафон
- Суть
- Перестройка эмоциональных сценариев, интуитивное питание и осознанный рацион без диет
- На выходе
- Распознавать истинный физический голод и отличать его от эмоционального аппетита; Останавливаться во время приема пищи до появления тяжести в желудке; Формировать рацион без использования диетических схем и подсчета калорий; Управлять эмоциональным состоянием без заедания стресса и тревожности; Сохранять осознанность в питании во время праздников и встреч с близкими
- Навыки
- интуитивное питание · осознанное потребление пищи · распознавание физического голода · управление эмоциями без заедания
- Кому подойдёт
- желающие наладить гармоничные отношения с едой