Активация ресурсного состояния за 7 дней
- Суть
- 7-дневный челлендж для переключения нервной системы в состояние восстановления через блуждающий нерв
- На выходе
- Снижать уровень тревожности и беспокойства; Улучшать качество сна; Снимать мышечные зажимы и напряжение в области шеи и плеч; Переключать нервную систему из стрессового режима в режим восстановления; Применять техники дыхания и звуковой стимуляции для быстрой саморегуляции
- Навыки
- осознанное дыхание · звуковая стимуляция вагуса · суставная гимнастика · методы прогревания