Адаптивное мышление для самостоятельной практики
- Суть
- Трансформация привычных сценариев поведения в гибкие стратегии для устойчивости в неопределенности
- На выходе
- Замечать автоматические паттерны мышления и делать осознанные паузы; Находить минимум три альтернативных решения для любой сложной ситуации; Использовать эмоции как инструмент для анализа, а не повод для паники; Применять рефрейминг для поиска скрытых ресурсов в проблемах; Встраивать поддерживающие привычки в повседневный график
- Навыки
- Диагностика автоматических реакций · Рефрейминг · Внедрение микро-привычек