7 шагов к спокойной жизни
- Суть
- Пошаговая система и психологические техники восстановления психического состояния
- На выходе
- Снижать уровень тревожности и стрессового возбуждения в моменте; Управлять фокусом внимания, смещая его с негативных событий на позитивные; Применять дыхательные техники для борьбы с бессонницей; Анализировать стрессовые ситуации и отделять контролируемые факторы от неконтролируемых; Практиковать осознанность в повседневной жизни
- Навыки
- осознанное дыхание · управление фокусом внимания · практика осознанности
- Кому подойдёт
- Люди, испытывающие хронический стресс и нуждающиеся в инструментах самопомощи