5 дней - 5 минут
- Суть
- Пятиминутные тренировки с собственным весом по 3D-методу для осанки и укрепления мышц
- На выходе
- Выполнять тренировки с собственным весом без оборудования; Поддерживать здоровую осанку и снимать напряжение со спины; Укреплять мышцы рук, ног и пресса в домашних условиях; Интегрировать короткие физические нагрузки в рабочий или домашний график
- Навыки
- тренировки с собственным весом · 3D-метод · укрепление мышц