3D тренировки для красивых ягодиц
- Суть
- Комплекс 30-минутных тренировок на основе пилатеса и трехмерного движения для проработки ягодиц.
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Увеличить мышечный объем ягодиц, сделать их более округлыми и подтянутыми; Скорректировать форму ягодиц; Улучшить гибкость тазобедренных суставов; Чувствовать целевые мышцы и правильно дышать во время выполнения упражнений; Правильно распределять нагрузку и минимизировать риск травм
- Навыки
- 3D-тренировки · пилатес
- Кому подойдёт
- новички; опытные атлеты