3 практических мастер-класса по похудению
- Суть
- Принципы составления рациона, поддержание метаболизма и контроль голода для снижения веса
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион для поддержания метаболизма; Отслеживать уровень голода и предотвращать вечернее переедание; Планировать покупки и заготовки продуктов на неделю; Заменять вредные сладости на альтернативные варианты с низким ГИ; Анализировать прогресс похудения без ориентации только на весы
- Навыки
- составление рациона · планирование покупок и заготовок · анализ прогресса похудения · корректировка ужина